Vivemos com meu marido juntos há 5 anos. Nós nos conhecemos no trabalho, enquanto trabalhamos em uma organização. Tudo girou muito rapidamente, engravidei quase imediatamente e nos casamos. No começo, o relacionamento era normal, mas todos os anos eles ficam cada vez piores.
Ele não tem razoável, eu diria algum tipo de ciúme doentio. Você não pode ir à academia, porque há um monte de homens que olham para você ”. Eu não atendi uma vez na ligação, então imediatamente: “O que você é, desligue o som para se comunicar com os hahals?!»E por todos os anos da vida juntos, nunca me comuniquei com ninguém.
Nos últimos seis meses – apenas o inferno … constantemente humilha, insultos, me deprecia, meu trabalho, em geral tudo. O pior é que nosso filho ouve e vê tudo isso.
Eu já iniciei problemas de saúde. E com tudo isso, estou com medo de sair. É assustador ficar sozinho.
Véspera, você se depara com violência emocional e gazlaling. Você pode cobrir isso com a alta emocionalidade do parceiro, amor, ciúme, com qualquer coisa, mas a essência disso não mudará.
Você chama a vida do inferno e escreve que os problemas de saúde começaram. Como tudo vai dobrar?
Coloque o valor na escala de 1 a 10:
- Qual é a probabilidade de o cônjuge mudar seu comportamento?
- Qual é a probabilidade de que, se nada mudar, você pode levar uma vida normal e confortável e se sentir seguro?
- Qual é a probabilidade de que, com o tempo?
- Qual é a probabilidade de que seu medo seja realista?
Que pensamentos acompanham seu medo de ficar sozinho? Escreva as formulações exatas e olhe cuidadosamente para elas: cujas palavras são estas? Seu? Ou outras pessoas?
Tente imaginar seu medo. Como ele é? Por que e por que vem até você? Quando apareceu pela primeira vez?
O que você está perdendo, permanecendo nesses relacionamentos e o que você adquire? Sinceramente, escreva tudo em duas colunas.
Qualquer situação desconfortável para nós sempre contém benefícios secundários. Encontre -os e olhe para eles sobriamente. Um deles não é ficar sozinho, ser casado, ter uma família. Provavelmente há algo mais lá. Sua vida é apenas o seu. Em suas mãos e responsabilidade pelo que é agora, e a capacidade de mudar algo.
Se você é vítima de violência doméstica, pode procurar apoio chamando os seguintes telefones:
Centro “Anna”: 8 (800) 7000-600 (a organização tem o status de um agente estrangeiro)
“Violência central.Não ”: 8 (495) 916-3000 (a organização tem status de agente estrangeiro)
- Helpline unificada do Ministério das Emergências +7 (495) 400-99-99
- Moscou Psychological Assistance Service +7 (499) 173-09-09
- Crise gratuita de
confiança 8 (800) 333-44-34
Veja também os serviços de assistência psicológica gratuita em sua cidade e assistência psicológica gratuita online, por exemplo, com o Ministério das Emergências .